Diyet Yapmak ve Kilo Vermek

Diyet Yapmak ve Kilo Vermek; Hepimiz günlük beslenme trafiÄŸimiz ve aldığımız tüm sıvılarla vücudumuza deÄŸiÅŸik oranlarda kalori alırız. Bu tıpkı arabamıza benzin koymak yada bankaya para yatırmak gibidir. Günlük aktivitelerimiz;yürüyüÅŸler, çalışmalar, hareketler hatta bilinçsiz gerçekleÅŸen vücut aktiviteleri bu aldığımız kalorilerden harcanır. Bu da aynı arabamızın benzin harcaması veya atm’ l..

+ Devamını Okuma İçin Lütfen Tıklayın.

Obezite Ve Kanserden Korunmada Beslenme Önerleri

Obezite Ve Kanserden Korunmada Beslenme Önerleri 1. Enerji dengesinin korunması: Vücut ağırlığının normal BKÄ° sınırları içerisinde (20.0-24.9 kg/m2) olması hedeflenmelidir. Alınan enerji, harca­nan enerjiden fazla olursa vücut ağırlığı artar. Bu nedenle besinlerden alı­nan enerji ile harcanan enerji dengelenmelidir. Fiziksel aktiviteyi arttırmak da, harcanan enerjiyi arttırmanın bir yoludur. Günlük en az 30 dakika, orta ÅŸiddette fizi..

+ Devamını Okuma İçin Lütfen Tıklayın.

Obezite (Şişmanlık) ve Kanser

Obezite - Meme Kanseri Meme kanseri, toplam obezite ile çok iliÅŸkili görünmemesine karşın abdominal obeziteyle yakın baÄŸlantısı olduÄŸu bildirilmektedir. Abdominal (karın) ve kalça bölgesindeki yaÄŸ dokusu arttıkça, kanser riski de artmak­tadır. Bu etki, kadının menapoz dönemi ile baÄŸlantılıdır. Menapozdaki ka­dının kansere yakalanma olasılığı az olmakla birlikte, menapoz sonrası ÅŸiÅŸman kadınlarda risk yükselir. Obez..

+ Devamını Okuma İçin Lütfen Tıklayın.

Grip Salgınları ve Beslenme ile Gripten Korunma

Grip Salgınları ve Beslenme ile Gripten Korunma Kış mevsiminin yaÅŸandığı ÅŸu günlerde havaların soÄŸumasıyla birlikte baÅŸta küresel grip salgını olmak üzere soÄŸuk algınlığı ve enfeksiyon hastalıklarının görülme sıklığında da artış izlenmektedir. Bu hastalıklardan korunmada aşılanma, kiÅŸisel hijyen kurallarına dikkat etme gibi önlemlerin yanında bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için yeterli ve dengeli besl..

+ Devamını Okuma İçin Lütfen Tıklayın.

Kilo vermek için 10 altın kural

1.   Streç Pantolon Giymeyin Giyiminiz kilo almak için bir erken uyarı sistemidir. Kotlarınıza girmek zorlaÅŸtığı   zaman, tetikte olmak gerektiÄŸini biliyorsunuz. Streç kıyafetler giyerek bilmeden kilo almanızı kolaylaÅŸtırırsınız ve böylece vücudunuzun nasıl deÄŸiÅŸtiÄŸinden habersiz kalırsınız. 2.  Kötü Kıyafetlerinizi Dolabınızda Tutmayın SaÄŸlıksız kilodayken giydiÄŸiniz kıyafetleri dolabınÄ..

+ Devamını Okuma İçin Lütfen Tıklayın.

Sağlıklı uyanmak için yapılması gerekenler

1 - Uyku öncesi cilt temizliÄŸi Uykuya hazırlanırken, yataÄŸa girmeden en az bir saat önce yüzün temizlendiÄŸinden emin olunmalı. Dermatologların da önerdiÄŸi üzere, uyumadan önce cildin salgıladığı yaÄŸlar, ölü hücreler ve toksinlerin arındırılması tüm gece cildin kan akışını düzene sokarak, kendini yenileyebilmesine olanak tanıyor. 2 - Uyku pozisyonu Omurganın ve vücudun rahat edebileceÄŸi bir ÅŸekilde, omuz ve ..

+ Devamını Okuma İçin Lütfen Tıklayın.